27d - Reset I Regenerate I Rebuild

27D ist ein intensives, 27-tägiges Regenerationsprogramm für Fortgeschrittene. Es wurde entwickelt, um belastende Ernährungsgewohnheiten bewusst zu unterbrechen, den Körper zu entlasten und anschließend eine neue, individuell verträgliche Ernährungsweise aufzubauen. Das Programm besteht aus drei aufeinander abgestimmten Phasen: RESET – Tag 1 bis 6 Die Ernährung wird schrittweise vereinfacht. Verarbeitete Lebensmittel, stimulierende Substanzen und schwer belastende Mahlzeiten werden reduziert. An Tag 5 und 6 kann MagO7 optional zur Darmentleerung eingesetzt werden. REGENERATE – Tag 7 bis 20 Diese Phase basiert ausschließlich auf frischen, reifen Früchten, frisch gepressten Fruchtsäften und frisch zubereiteten Smoothies. Monofrucht-Mahlzeiten stehen im Mittelpunkt. Melonen und Papaya werden immer allein gegessen; Smoothies enthalten maximal drei passende Früchte. Individuell ausgewählte Kräuter sowie Akupunktur ab Tag 7 können den Prozess begleiten. REBUILD – Tag 21 bis 27 Gedämpftes Gemüse wird am Mittag behutsam wieder eingeführt, während Früchte weiterhin die Grundlage bilden. Die Reaktionen des Körpers bestimmen das Tempo. So entsteht ein bewusster Übergang in eine langfristig passende Ernährung. Tägliche Pläne, Body Check-ins und Reflexionsfragen fördern die Wahrnehmung von Energie, Verdauung, Ausscheidung, Schlaf, Stimmung und Essensgelüsten. 27D ist kein starres Ernährungsschema, sondern ein strukturierter Regenerationsprozess, der Beobachtung, Eigenverantwortung und individuelle Begleitung miteinander verbindet.